fbpx

Työhyvinvointi

TYÖHYVINVOINTIPALVELUT RYHMILLE

Ajanvaraus ja tiedustelut:
Satu Makkonen 0405451481 / satu@rentoutushoidot.fi

VIRKISTYS- ja TYHYPÄIVÄOHJELMAA: SHINDO PERUSRENTOUSTUNNIT

1h 175 € / 2h 275 € / 3h 345 € (alv 0%). Lähiohjattuna suositus 5-30 hlö.

Löydä kevyempää oloa ja rentoutta tähän hetkeen kehon kautta ja tunne vaikutus myös koko olemuksessasi. Käytännöllisiä ja helppoja rentousharjoituksia. Yksinkertaiset rauhalliset liikeharjoitukset auttavat pääsemään kehon kanssa kuulolle, purkamaan tehokkaasti jännityksiä ja kirkastamaan oloa. Yllättävän moni alue saattaa olla kuormittunut vaikka se ei vielä oireilisikaan. Harjoitusten avulla pääset käsiksi ja täsmärentouttamaan monia tuntuvia ja piileviä jumituksia.

Lupaan:  iloa ja oivalluksia siitä miten yksinkertaisesti voi luoda rentoutta oloon ja että jatkat viikkoasi rennompana. Lisäbonuksena ehkä huomaat nukkuvasi seuraavana yönä paremmin.

Tarvitaan tilaa noin 2m2/hlö, jumppa-alustat, tuolit tai ulkona puunrunkoja/seinää/aitaa tai muuta tuen mahdollistavaa pintaa.

TIIMITYÖPAJA: RENNOSTI VAHVA

1h 175 € / 2h 275 € / 3h 345 € tai 3 x 45min 375 € (alv 0%). Lähiohjattuna suositus 3-10 hlö.

Saat kokemuksia erilaisista rentoustaidoista ja löydät itsellesi ajankohtaisen harjoituksen myös koti- tai toimistokäyttöön. Teemme rauhallista palauttavaa venyttelyä ja annamme keholle aikaa ja tilaa palautua. Tutustumme käytännöllisten harjoitusten avulla stressaantuneen ja vertailuna rennon, silti aktiivisen ja vahvan energian eroon, harjoittelemme rennon energian aikaansaamista kehossa ja käyttömahdollisuuksiin arjessa. Ryhmän toiveiden mukaan voidaan tehdä myös hoitoharjoituksia hartioille, selälle, käsivarsille.

Tarvitaan: Tilaa vähintään noin 2m2/hlö sekä jumppa-alustat.

Lupaan että lähdet rennompana kuin tulit ja osaat palauttaa virkistävää rentoutta yhä paremmin kehon kautta myös olotilaan! Harjoituskertojen lisääntyessä oivallat yhä uusia kohteista missä aktiiviset rentoustaidot helpottavat ja ilahduttavat elämääsi.

TYÖHYVINVOINTIPALVELUT YKSILÖLLISESTI

RENTOA PALAUTUMISTA JA UUDISTUMISTA: SHINDO TAUKOHOIDOT

Hoitotunnit yrityksissä 95€/h. Hoitopäivä 5,5h kerran kuussa 485€ 6kk sopimuksella (alv 0%).

Varvas- ja kokohoitoja varten tuon futonpatjan mukanani. Ajanvarausta varten toimitan varauslistan ja esittelytekstin ennen ensimmäistä kertaa. Teen sinulle  ilmaisen hartiahoidon tai muun hoidon (max 30min) esittelynä jos olet kiinnostunut tutustumaan shindoon ja järjestämään yhden tai useamman hoitokerran yrityksessänne. Kymmenen hoidon jälkeen yksi ilmainen hoito valitulle henkilölle tai esim. arvontaan koko henkilökunnan kesken.

A) NISKA-HARTIASEUDUN HOITO 10-20min/hlö

Parantaa verenkiertoa pään, hartioiden, käsivarsien ja rintakehän alueella, purkaa tehokkaasti hartiaseudun kuormittumista.
Tehdään vaatteiden läpi hoidettavan istuessa tuolilla. Käydään myös käsivarret läpi. Sopii niin virkistyspäivään kuin normikokouksen yhteyteen ja työpisteen äärelle!

B) PÄÄSTÄ VARPAISIIN RENTOUSHOITO 30min-80min/hlö

Tehdään futonilla vaatteiden läpi erilaisia shindo-otteita ja painalluksia käyttäen. Kartoittaa jännityksiä ja palauttaa tuntuvasti rentoutta kehon eri alueille.

C) VARVASHOIDOLLA KIERROKSET RAUHOITTUMAAN 10-20min/hlö.

Tehdään futonilla vaatteiden läpi.
Käsitellään varpaat, sääri ja jalkaterä. Mahdollisuus kokea rentoutuminen koko kehossa.

Menestymistä määrittelee yhä suuremmassa määrin se miten työn tekijä saa voimavaransa käyttöönsä.

Rentoustaitojen opettelu, stressin tunnistaminen ja sen purkaminen kehon ja mielen systeemistä ovat hyvä investointi. Helppokäyttöiset, tasapainottavat ja rentouttavat yksilölliset taukohoidot ja ohjatut rentoustaitotyöpajat ovat oivallinen työkalu.

Lyhytkin pysähtyminen, läsnäolon vahvistuminen ja rasittuneiden alueiden elpyminen on usein myös mahdollisuus uusille ajatuksille.

Kun jo työpäivän lomassa on voinut hieman hengähtää ja tasata kierroksia on vapaa-aikakin paremmin omassa käytössä ja aidommin akkuja lataavaa!

PALAUTETTA YRITYKSISTÄ:

”Kaikki olivat rentousharjoitusten jälkeen energisiä seuraavana päivänä. Saatiin illasta sitä mitä halusimmekin: hengähdystauon kiireisen arjen keskelle”. Merja K.

”Hyvää palautetta tuli ja samoin tuntui itsestä kyllä hyvälle. Nukuin seuraavana yönä todella hyvin ja pitkään:)” Eija V.

”Innostuneesti täällä puhutaan kokemuksista, jotka poikkeuksetta positiivisia.”

Tuomas Matila, Berggren

”Shindo oli ihana kokemus, meillä osa vielä kuukausien jälkeenkin muistelee kuinka tykkäs. Taktiikka yllätti kun oli kevyttä mutta silti tehokasta ja hyväntuntuista.”

Saana Tyni, KotiPuhtaaksi